Rozgrzewka to seria ćwiczeń fizycznych o narastającej intensywności, mająca na celu przygotowanie Twojego ciała do wysiłku fizycznego. Jej głównym zadaniem jest zwiększenie elastyczności mięśni, uelas...

Na siłownię warto zabrać: strój sportowy, wygodne buty, ręcznik, butelkę z wodą lub napój izotoniczny, klapki i kosmetyki do kąpieli (jeśli planujesz prysznic po treningu), oraz ewentualnie słuchawki ...