Na siłownię warto zabrać: strój sportowy, wygodne buty, ręcznik, butelkę z wodą lub napój izotoniczny, klapki i kosmetyki do kąpieli (jeśli planujesz prysznic po treningu), oraz ewentualnie słuchawki i odtwarzacz MP3 lub telefon do słuchania muzyki. Dodatkowo, można zabrać przekąskę potreningową, np. baton białkowy lub owoc.
Szczegółowa lista rzeczy do spakowania:
Torba sportowa
Do spakowania wszystkich rzeczy.Strój sportowy
Spodenki, koszulka, bluza lub legginsy, w zależności od preferencji i rodzaju ćwiczeń. Strój powinien być luźny, nie ograniczający ruchu.Buty sportowe
Wygodne, przeznaczone do ćwiczeń, najlepiej z dobrą amortyzacją.Ręczniki
Jeden do wycierania potu podczas treningu, drugi do kąpieli po ćwiczeniach.Kłódka
Do zabezpieczenia szafki w szatni (jeśli siłownia nie zapewnia), najlepiej z szyfrem aby przypadkiem nie zatrzasnąć klucza w środku.Woda lub napój izotoniczny
Nawodnienie jest kluczowe podczas wysiłku fizycznego.Przekąska potreningowa
Batonik białkowy, owoc, orzechy - uzupełnienie energii po ćwiczeniach.Klapki
Do kąpieli pod prysznicem.Kosmetyki do kąpieli
Żel pod prysznic, szampon, dezodorant, balsam do ciała (jeśli potrzebujesz).Czysta bielizna
Do przebrania po kąpieli.Rękawiczki (opcjonalnie)
Chronią dłonie podczas ćwiczeń siłowych.Opaska sportowa/smartwatch (opcjonalnie)
Do mierzenia parametrów treningu.Plan treningowy lub notatnik (opcjonalnie)
Dla śledzenia postępów.
